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好运11选5平台-广东快乐十分开奖

2020年03月30日 15:55:54 来源:好运11选5平台 编辑:广东快乐十分app

疫情责任全推别人!小川普呛爆中国 「苦主转盘」有台湾

平常在家可利用非滑轮、标准高度的靠背椅,采坐姿进行以确保运动时的安全;运动时应随时维持标准坐姿,即坐在椅面二分之一位置,两脚平行微张开、与肩同宽、膝盖对准脚尖平踩于地面,两侧肩膀自然下垂,下巴微内收靠近脖子,胸、腰挺直,缩小腹,双眼直视正前方,自然呼吸、避免憋气。运动次数建议每周进行2 ~ 3次,每次运动包含三项运动程序,即热身及伸展、肌力强化及缓和运动,依个人状况渐进性增加时间及次数进行。

记者王兆麟/台东报导「我已没再去推拿八个月,没有复健已一年半了 」,在台东马偕担任社区护理中心护理长王境堪今天作见证提到:因罹患癌症接受开刀及电疗后造成的肩膀僵化,在还没接触肌力训练前,每天都要作复健、每二周要找推拿师报到。在肌力训练一阵子后完全摆脱肩膀僵硬的困扰。

请继续往下阅读...▲台东马偕肌力健身社自创一套简单的「徒手肩胛带稳定运动」。广东快乐十分计划

尤其秋冬肌肉僵化之际,若平日未强化肌力,打扫前未做好伸展暖身,极易造成身体的伤害,要清洁环境却得不偿失。台东马偕肌力健身社李春香护理师也教大家,一套简单的「徒手肩胛带稳定运动」,以英文数字I-Y-W-L-T为形状的动作,不仅可强肌力也可改善上班族肩颈酸痛的问题,平时清洁打扫事事OK,值得大家推广。

冬日运动,广东快乐十分平台因为气温较低,致使身体肌肉延展性降低、关节较僵硬,神经敏感度下降……等,若未加注意,易造成肌肉拉伤、肌腱炎、血压升高,甚至引发心肌梗塞、中风或猝死等意外;尤其是高龄长辈,建议在室内进行强度中等、缓和的肌力强化运动。训练的肌力以能提昇日常活动能力的功能性肌群为主,有助于提物、控制走路时姿势的稳定与平衡,并促进下肢血液循环。

肌肉量随年龄流失!肌力训练让人变年轻 癌患摆脱肩膀僵硬困扰

李春香护理师表示:人体肌肉量随年龄而流失,30岁以后每年减少1%,70岁后更加速流失,这种与老化相关骨骼肌流失称为肌少症。肌少症若又伴随身体机能下降,易造成日常活动能力变差、衰弱,易发生跌倒、骨折,甚至死亡等意外;研究证实,适当的肌力强化运动可延缓肌肉量流失、强化肌力、增进柔软度,进而能改善肌肉酸痛、降低跌倒及伤害风险,更是一项在冬季可以居家进行、安全且方便的运动。

▲人体肌肉量随年龄流失,30岁以后每年减少1%,70岁后更加速流失,这种与老化相关骨骼肌流失称为肌少症。(图/台东马偕医院提供,下同)

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)肆虐全球,明明疫情是在中国爆发,但我党却多次将矛头指向美国,外交部发言人甚至指控「是美军将病毒带到武汉」,对外不停「带风向」。美国总统的儿子小川普(Donald Trump Jr.)就直接在脸书开酸,替中国外交部发言人耿爽配了一句台词,「让我们来看看,是谁要对我们的错误负责」,旁边摆了个「苦主转盘」的飞标靶,其中就包含台湾的民进党,呛爆中国总是把责任推给别人。​▲川普长子脸书贴文呛爆中国。(图/翻摄自Donald Trump Jr.脸书)随着武汉肺炎疫情不断延烧,欧美也沦为重灾区,而病毒发源地中国也多次被国际谴责,指我党在疫情初期隐匿消息才会导致全球大流行,但中国外交部发言人耿爽也不甘示弱,怒斥这种说法是对中国搞污名化,「他们所谓中方不公开、不透明的说法,罔顾事实、颠倒黑白」,另一名发言人赵立坚也反控「是美军将病毒带到武汉」,意指中国才是受害者。美国川普的长子就在脸书发文开酸,使用了中国外交部发言人耿爽主持例行记者会的照片,并配了一句台词「让我们来看看是谁要对我们的错负责」,身旁则摆了苦主转盘,上头分别是美国、欧盟、香港、日本及台湾的民进党旗,还有一个区块写着「造谣」两字,小川普配文写「准确,永远不要忘记这是谁的错」,直接开酸耿爽总是喜欢将中国的错推给别人。▲美国总统长子为川普集团副董事长。(图/翻摄自Donald Trump Jr.脸书)网友纷纷留言表达赞同,「我敢肯定,当这一切结束后,我们的总统会让中国后悔」、「在此之后,我们需要认真考虑终止与中国的所有贸易和旅行」、「可以改成跟台湾进行贸易跟旅行,全世界所有国家都应该要与中国保持距离,以防止感染那些奇怪的病毒」、「我们不该再与他们做生意」,也有人表示「我党拖了将近一个月才告诉世界有病毒,放任500万人在封城前逃出武汉,在此期间病毒已经在全球蔓延」、「我认为中国是故意的,感染自己的人民并将他们送往全世界」、「我完全同意,这不是中国第一次对世界和他们国人这样做」。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

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